我們的臉每天受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射,皮膚很容易變得干燥、脫水,此時不僅需要使用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng),還需要食補(bǔ),水果就是個很好的選擇。水果中含有多種維生素、礦物質(zhì),不僅能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng),皮膚也能越吃越好。

那么,在日常生活中,常吃哪些水果會讓皮膚變得越來越水嫩呢?下面,隨經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時尚頻道一起來了解一下吧。

葡萄

葡萄不僅美味可口,而且營養(yǎng)價值很高,其中含有大量的維生素,具有抗氧化功能,多吃葡萄可以有效延緩人體內(nèi)各項器官的衰老。鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì),能“清洗”血液,防止膽固醇斑塊的形成,有效降低黑色素的產(chǎn)生。對于經(jīng)常熬夜加班或是刷手機(jī)的人群,常吃葡萄可以抑制黑色素,使皮膚更加水嫩、光澤。

資料圖:檸檬 經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者 付云鵬/攝

檸檬

檸檬屬于柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老及增強(qiáng)免疫力等都十分有幫助。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著,而且能軟化皮膚的角質(zhì)層,令肌膚變得白凈有光澤。此外,檸檬還有很強(qiáng)的殺菌功效,能夠降低血脂。在每天吃早餐前,先空腹喝兩杯檸檬水,可幫助身體排出毒素。

獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)豐富,食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌等功效。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。

石榴

石榴果實營養(yǎng)豐富,含多種礦物質(zhì),其中的花青素、紅石榴多酚是兩大抗氧化成分,維生素C、亞麻油酸及葉酸等,能充分補(bǔ)充肌膚水分?；ㄇ嗨厥悄壳盀橹鼓軌驈氖澄镏刑崛〉谋Ｗo(hù)眼部肌膚的物質(zhì),因石榴含有花青素,所以常吃石榴能夠保護(hù)眼睛。

　　資料圖:蘋果 經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者 韓肖/攝

蘋果

蘋果是蘋果酸的豐富來源,蘋果酸比較溫和,通過更新皮膚細(xì)胞而不損傷皮膚層,能夠緊致肌膚,促進(jìn)肌膚健康。此外,蘋果中的高纖維含量有助于清理結(jié)腸,幫助身體排毒,促進(jìn)面部肌膚更加細(xì)膩、有光澤。