“韶華易逝,容顏易老”,女人一生中最大的“敵人”應(yīng)該就是衰老,時(shí)間會(huì)在不經(jīng)意間將我們的青春、美麗帶走,這是自然規(guī)律,沒有人可以阻擋。但是,在生活中,我們可以通過一些正確的方法和好的習(xí)慣來幫助延緩身體的衰老。時(shí)間雖然抓不住,但是美麗可以延長(zhǎng)。

今天與大家分享一些延緩皮膚衰老的方法,趕快來了解一下吧。

資料圖:經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者 彭博/攝

記得多喝水

水是生命的源泉,若人體水分?jǐn)z取不足,肌膚就會(huì)缺水,導(dǎo)致皮脂腺分泌不足,使得肌膚失去彈性,久而久之便會(huì)出現(xiàn)皺紋。所以,補(bǔ)充足夠的水分是預(yù)防肌膚衰老的關(guān)鍵。尤其在夏季,水分缺失嚴(yán)重,更要記得多喝水,為身體補(bǔ)充足夠的能量,促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老。

　　飲食要健康

合理的飲食習(xí)慣是保障身體健康的一個(gè)重要因素,吃得對(duì)了,人自然也顯得年輕。平日的飲食應(yīng)注意維生素及蛋白質(zhì)的攝入,魚、蛋、奶等食物是比較好的選擇。另外,還要注意維生素的補(bǔ)充,比如維生素C、維生素E等,維C能夠起到抗氧化的效果,維E具有抗癌作用,并且能延緩衰老。盡量少吃高糖、高熱量的食物,它們會(huì)加速體內(nèi)自由基代謝,損傷細(xì)胞,最終導(dǎo)致衰老。

經(jīng)常按摩肌膚

皮膚會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸失去彈性,變得松弛,適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑馄つw的衰老速度。因?yàn)?按摩可以使皮膚的表皮溫度升高,從而加速皮膚表皮微血管的代謝速度,達(dá)到排除肌膚毒素,增加彈性的目的。按摩時(shí),可以先在面部涂抹潤(rùn)膚霜,然后沿著肌膚紋路輕拍臉部,并控制節(jié)奏和力度,輕重、快慢要把握好。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),久坐傷身?，F(xiàn)代都市人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間非常少,這種生活方式不僅不利于健康,還會(huì)加速衰老。建議在工作之余多進(jìn)行體育鍛煉,加速新陳代謝,幫助體內(nèi)垃圾的排出。但運(yùn)動(dòng)是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,剛開始不必過于激烈,可以選擇一些緩慢、放松的方式進(jìn)行,比如瑜伽、散步、太極等等。