三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫相對較高且又潮濕、悶熱的日子。每年夏季入伏,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn)。很多人以為在伏天就要一心防暑,但實(shí)際卻并非如此。三伏天之所以稱之為“伏”,是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi),也是極易感染寒濕邪氣的時(shí)候。所以,三伏天防寒比防暑更重要。

那么,三伏天應(yīng)該如何防止寒氣纏身呢?接下來,隨經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一起來了解一下吧。

忌吃冷飲雪糕。三伏天雖然很熱,但不要吃雪糕冷飲,否則會使寒濕邪氣侵襲人體,形成“內(nèi)濕外熱”的癥狀,并且寒氣在體內(nèi)不易排出,甚至出現(xiàn)頭暈、腸胃不適等癥狀。

忌出汗后正對著空調(diào)吹風(fēng)。出汗后正對著空調(diào)吹涼風(fēng),濕氣會借機(jī)順著張開的毛孔進(jìn)入人體,損傷陽氣,導(dǎo)致汗液無法揮發(fā)出來淤積在體內(nèi)。而且,長時(shí)間正對空調(diào)出風(fēng)口吹風(fēng),會使皮膚缺水干燥,甚至容易引起過敏性皮炎,導(dǎo)致身體抵抗力下降。

忌頭發(fā)未干直接入睡。三伏天溫度高,很多人洗完澡后頭發(fā)還沒干就直接睡覺了,這是一種很不健康的生活習(xí)慣。濕發(fā)入睡不僅會造成人體濕氣加重,還會引發(fā)頭痛,導(dǎo)致寒濕邪氣侵入人體。

宜溫水泡腳。三伏天,每晚臨睡前用溫水泡腳,可祛除體內(nèi)濕氣,改善睡眠質(zhì)量,或者可以刻意的出些汗,讓體內(nèi)濕氣隨著汗水散發(fā)出去。需要注意的是,泡腳時(shí)間不宜過長,大概10分鐘左右,后背有熱烘烘的感覺即可。

宜喝姜茶。俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗的功效。有人覺得夏季喝姜茶會上火,其實(shí)大可放心。因?yàn)榻墓πг谟跍匮a(bǔ),“夏吃姜”可以補(bǔ)陽氣,散寒發(fā)汗,化痰止咳。

宜適量運(yùn)動(dòng)。三伏天氣溫高,很多人都不想動(dòng),不想出汗,但其實(shí)夏天出些汗有益于身體健康。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可加速人體的新陳代謝,幫助體內(nèi)濕寒邪氣的排出。