日前，美國(guó)《脂類研究雜志》刊登一項(xiàng)最新研究顯示，4天沒睡好，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪快速堆積，體重增加。
研究人員對(duì)15名20多歲的健康男性進(jìn)行了研究。開始前一周，參試者在家中每晚保持10小時(shí)的睡眠。實(shí)驗(yàn)期間，參試者連續(xù)4天食用高脂肪高熱量的食物，每晚睡眠不到5個(gè)小時(shí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)參試者表示，在睡眠不足的情況下，會(huì)比睡眠充足時(shí)更容易感到吃不飽。血液檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使餐后血液中的脂肪快速清除，被身體儲(chǔ)存，進(jìn)而導(dǎo)致體重迅速增加。
科學(xué)家表示，缺覺對(duì)健康的影響，僅從體重變化就能看出來。早期研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時(shí)，體內(nèi)瘦素水平降低18%，而饑餓素水平則會(huì)增加28%。睡眠不足時(shí)，人們會(huì)吃得更多（尤其是高熱量食物），將其儲(chǔ)存為額外能量。
