進(jìn)行時(shí) | 別扛著，6招幫你緩解職場壓力&pics=https://www.chinadaily.com.cn/image_e/2020/logo21.jpg&url=http://m.samsungs5820.cn/a/202004/22/WS5ea0f447a310c00b73c79069.html){kind=logo}
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面對工作和生活的雙重壓力，時(shí)而“996”時(shí)而“007”地“超長待機(jī)”，考驗(yàn)著職場人的身心,疲勞積壓逐漸成為常態(tài)。日子笑著哭著都是過，能抗壓也要適當(dāng)減壓，讓自己有空間歇歇腳，再出發(fā)時(shí)可以“輕裝上陣”。接下來，讓我們一起盤點(diǎn)減負(fù)小妙招。
凡事不必力求完美
很多時(shí)候，壓力來自于個(gè)人當(dāng)前表現(xiàn)與心中預(yù)期存在差距。對自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求是好，但羅馬不是一日就可以建成的，每個(gè)人都在不斷地進(jìn)步和成長。同時(shí)自信也是不可或缺的，避免沒必要的自我否定，也許我們在某些地方需要改進(jìn)，但也一定有自己的一技之長。
勞逸結(jié)合，張弛有度
長時(shí)間的精神集中會(huì)讓自己感覺被掏空，勞逸結(jié)合讓自己喘一口氣，畢竟良好的精神狀態(tài)才能更好應(yīng)對接下來的工作。培養(yǎng)鍛煉的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯(cuò)的選擇。在辦公室養(yǎng)些綠植，心情郁悶的時(shí)候澆水散心。留出一段屬于自己的時(shí)間，聽聽音樂，閉目養(yǎng)神。
適當(dāng)?shù)仃麆谧约?/strong>
例如大家常常說的，買一杯奶茶“續(xù)命”，有時(shí)候?yàn)樽约簻?zhǔn)備小禮物也“治愈感”十足。人生需要驚喜，也需要自我寬慰，雖然路途中有坎坷，但我們都咬著牙披荊斬棘地走過來了，適當(dāng)?shù)仃麆谧约?，給自己和生活增添一些幸福感，也能幫助我們舒緩壓力。
專注當(dāng)下
日常工作中，時(shí)間的緊迫以及工作量的增多，會(huì)令我們感到壓力陡增。遇到這樣的情形不要慌，先讓焦慮別搗亂，理清當(dāng)下最重要的事情是什么，在規(guī)定時(shí)間范圍內(nèi)應(yīng)該先做什么，這個(gè)工作是否有更簡便的方法。很多時(shí)候我們會(huì)被假想中未來不一定發(fā)生的事情困擾，解決當(dāng)下的問題，許多事情就迎刃而解了，活理順了，壓力自然也小了。
表達(dá)與傾訴
不要把所有的話都放在心里，把所有的情緒都留給自己，經(jīng)常我們獨(dú)自糾結(jié)、困惑很久的問題，只要我們愿意說出來，在傾訴的過程中自己就釋懷了。有的問題我們無法獨(dú)自解決，表達(dá)出來反而可以收獲幫助和他人的經(jīng)驗(yàn)，孤軍奮戰(zhàn)很鍛煉能力，但合作共贏才能走的更遠(yuǎn)。
時(shí)間管理
每一個(gè)沒能按時(shí)完成的計(jì)劃都會(huì)給我們加上一些壓力，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地累積。想要變被動(dòng)為主動(dòng)，就要合理地時(shí)間管理，考慮清楚事情的優(yōu)先級。自己安排時(shí)間和事務(wù)，而不是讓工作和deadline在后邊趕著我們往前走。
