旅游是一件美好的事，但對于容易暈車的人卻是個問題，怎樣才能克服“暈車”的難題？下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道為您盤點整理。

不要過分緊張

暈車不是病，而是一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過分緊張。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。

不要低頭看書或手機

由于現(xiàn)在移動設(shè)備的普及，很多人在乘車或坐飛機時，都會在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間，在移動的交通工具上長時間盯著屏幕，會讓眼睛感覺不舒服，導(dǎo)致眼花、頭暈等不適。

坐在前排

司機很少會暈車，因為他們總是盯著路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開闊，而且某些汽車的前方座位沒那么顛簸。

坐車前吃點姜或貼生姜片

研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖，也可以在肚臍眼上貼一片生姜。

減少頭部活動

乘車時盡量減少頭部活動，可在頸部放置海綿墊，以緩沖顛簸對大腦和脊髓產(chǎn)生的沖擊；避免看窗外近處快速移動的景物，可眺望遠方。

睜開眼睛

很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助于緩解暈車。

按摩穴位

分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車。

聞桔皮

乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

根據(jù)出行距離吃暈車藥

一般暈車藥在服用30分鐘后起效，因此應(yīng)在出發(fā)前30分鐘服藥。但暈車藥的藥效持續(xù)時間各不相同，有的持續(xù)四五小時，有的可達12小時以上，所以要依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物。如果服藥后，仍有暈車癥狀，不要隨意追加服用，即便要追加服用，也要嚴格按照說明書規(guī)定的時間服用。（支艷蓉）

[ 責編：劉希堯]

（支艷蓉）