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適合替代減肥期間的4種主食

優(yōu)點:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量豐富。種:燕麥  優(yōu)點:燕麥?zhǔn)谴旨Z中B族維生素含量最豐富的,而且礦物質(zhì)、膳食纖維含量也很豐富,口感能被大眾所接收。缺點:市面上有很多加工后的燕麥銷售,不僅燕麥營養(yǎng)流失嚴(yán)重,還添加很多糖分和食品添加劑,使得燕麥營養(yǎng)大打折扣。

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來源:北青網(wǎng)綜合    2019-09-16 13:58
2019-09-16 13:58 
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  第一種:藜麥

優(yōu)點:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量豐富。

缺點:產(chǎn)量低,價格偏貴。

食用:藜麥沙拉、藜麥飯等。

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【責(zé)任編輯:徐子茗】
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