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適合替代減肥期間的4種主食

優(yōu)點：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量豐富。種：燕麥　　優(yōu)點：燕麥是粗糧中B族維生素含量最豐富的，而且礦物質(zhì)、膳食纖維含量也很豐富，口感能被大眾所接收。缺點：市面上有很多加工后的燕麥銷售，不僅燕麥營養(yǎng)流失嚴重，還添加很多糖分和食品添加劑，使得燕麥營養(yǎng)大打折扣。

適合替代減肥期間的4種主食

來源：北青網(wǎng)綜合    2019-09-16 13:58
2019-09-16 13:58　
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　　第一種：藜麥

優(yōu)點：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量豐富。

缺點：產(chǎn)量低，價格偏貴。

食用：藜麥沙拉、藜麥飯等。

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【責任編輯：徐子茗】
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