2、告別酒桌
酒類攝入太多也是導(dǎo)致血糖偏高的主要原因之一，主要就是因?yàn)榫祁愶嬈防锩嬗杏绊懸葝u素分泌的物質(zhì)存在。因此，平時(shí)應(yīng)該盡可能的遠(yuǎn)離酒精類的飲品，只有這樣才可以把血糖控制在正常范圍值內(nèi)。
3、平時(shí)增加一些有氧運(yùn)動
大家可以這樣理解，身體里面血糖指數(shù)的升高主要是由于攝入的營養(yǎng)沒有辦法被代謝掉造成的。因此，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動，這樣才能提高我們身體的免疫能力，可以有效的把身體的血糖指數(shù)控制在正常的范圍內(nèi)。
