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養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣，血糖會(huì)慢慢變得平穩(wěn)！

血糖指數(shù)偏高的朋友千萬(wàn)不要吃油炸食品，因?yàn)檫@類(lèi)食品里面含有非常高的油脂，而且還含有大量的飽和脂肪酸，可以導(dǎo)致血液的黏度上升。要想改善血糖數(shù)值，那么就應(yīng)該遠(yuǎn)離油炸食物。

養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣，血糖會(huì)慢慢變得平穩(wěn)！

來(lái)源：北青網(wǎng)綜合    2021-01-07 14:10
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2021-01-07 14:10　
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　　4、多攝入新鮮的蔬果

血糖指數(shù)偏高的人群一定要嚴(yán)格控制日常飲食的攝入，雖然說(shuō)食物要控制攝入量，但是蔬菜可以多吃些。當(dāng)饑餓感明顯的時(shí)候，可以吃一些蔬菜來(lái)緩解饑餓，這樣還不容易造成血糖升高。蔬菜里面含有大量的膳食纖維，以及人體所需的維生素，并且熱量非常的低。不會(huì)影響血糖指數(shù)。

【責(zé)任編輯：徐子茗】
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