1、遠(yuǎn)離油炸食品
血糖指數(shù)偏高的朋友千萬不要吃油炸食品，因?yàn)檫@類食品里面含有非常高的油脂，而且還含有大量的飽和脂肪酸，可以導(dǎo)致血液的黏度上升。而且長期吃油炸食品還會導(dǎo)致動脈硬化的癥狀加重，而且如果高脂肪食物攝入過多，還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖，并會加重胰島素抵抗，對于血糖有間接的影響。所以要想改善血糖數(shù)值，那么就應(yīng)該遠(yuǎn)離油炸食物。
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